Здоровье человека

Здоровье человека

Здоровье человека зависит от множества факторов, и сам человек влияет на своё здоровье. Каждый человек поддерживает здоровье сам используя свои навыки. При серьёзных заболеваниях обращается за помощью к медицинским работникам.

 

Современная техника, химическая промышленность — принуждают нас дышать загрязнённым воздухом.

Существующее питание не отличается полезностью.

Автотранспорт дал возможность человеку меньше двигаться, а это привело к появлению различных заболеваний.

 

Малоподвижный образ жизни

 

Огромное влияющее на здоровье человека оказывает психоэмоциональное состояние, которое может быть расстроено из-за злобы или зависти.

Злобно настроенные окружающие люди, незаметно для нас, давят на психику.

 

Физическая активность

Учёные время от времени удивляют своими противоположными открытиями. Например, согласно разным исследованиям малоподвижные профессии могут быть как полезны, так и вредны для здоровья. Истина, находится где-то посередине.

Умеренные физические нагрузки и правильное питание являются необходимым условием здоровья и долголетия человека.

 

IT — специалисты, бухгалтеры, кассиры, операторы справочных телефонных служб и т. д. — профессии по 8 часов и более проводят на стуле. Их преследуют ноющие боли в спине, чувство онемения в шее и другие неприятные симптомы — начальные признаки остеохондроза. На эти боли зачастую не обращают внимания, а это впоследствии, делают болезнь трудноизлечимой. Сидячая работа очень часто приводит к сердечно сосудистым заболеваниям и диабету.

 

Недостаточная физическая активность со временем приводит к плохой натренированности сердечно сосудистой системы. У человека снижается переносимость физических нагрузок.

При малоподвижном образе жизни, даже самая незначительная, физическая нагрузка сопровождается: одышкой, учащением сердцебиения, повышением давления.

Излишняя физическая активность, также грозит негативными последствиями, нередки случаи, когда профессиональные спортсмены погибают.

 

Спорт

К сердечно сосудистым заболеваниям приводит избыточный вес — сердце просто не выдерживает. Гипокинезия приводит к проблемам с позвоночником, повышению давления, а если ещё неправильное питание – получите диабет.

 

Чтобы помочь своему организму надо изменить стиль жизни и вредные привычки. Регулярные разминки на рабочем месте, посещение тренажерных залов, пешие прогулки помогут сохранить здоровье. Уделять спорту надо, как минимум, 1 час в день.

 

Правильное питание помогает и в профилактике заболеваний, вызванных сидячей работой. Продукты способствующие ожирению: сливки, жирная сметана, жирные сорта сыра, колбасы, сливочное масло и т. д. – употреблять в ограниченном количестве. А сахар, соль, хлеб — особенно белый исключить полностью.

Надо ежедневно употреблять в пищу нормальное количество овощей и фруктов.

 

Труд

У людей занимающихся умственным трудом, и физическим трудом, заболевания сердечно сосудистой системы встречаются приблизительно с одинаковой частотой.

 

Изнурительный физический труд влияет на организм

 

Изнурительный физический труд влияет на организм так же негативно, как и малоподвижный образ жизни. Физическая нагрузка необходима, но она должна быть дозированной. Человек должен получать удовольствие, а не негативные ощущения и эмоции.

 

Большую неприятность несёт монотонная работа. Из-за монотонности работы человек зачастую начинает уделять чрезмерное внимание фактам, на которые в других обстоятельствах не обратил бы внимания.

 

Постоянно думая, о том, как работа оценивается коллегами и начальством. Сотрудник может получить психологическое расстройство. Болезни офисных работников возникают в основном не вследствие плохих условий труда, а из-за стрессов.

 

Неблагоприятная психологическая обстановка в коллективе, завышенные требования представляют большую проблему для каждого работника. Последствия стрессовых ситуаций приносят: головную боль, боли в мышцах, боли в области спины.

 

От стресса не предохраняют ни стабильное материальное положение, ни высокая должность, ни общественный статус.

 

Свежий воздух

Ежедневно надо проводить на улице 1,5-2 часа. Нам необходимо регулярное общение с окружающей средой. Здоровая еда укрепляет силы, снабжает нас витаминами и другими полезными веществами.

 

Движение – это жизнь.

 

Ежедневные физические упражнения укрепят здоровье человека, и улучшат настроение и внешний вид. Движения активизируют кровообращение, в результате клетки тканей получают больше питания, а организм — заряд бодрости. Без физической нагрузки происходит застой, снижается иммунитет.

 

Закаливание

Начинать закаливание можно в любой момент и в любое время года, только делать это надо регулярно. Для закаливания подходит контрастный душ, просто душ холодной водой, обливание водой комнатной температурой. Можно закаливать только ноги, как тибетские монахи, 108 шагов в холодной проточной воде.

Начинать закаливание не следует, если человек простужен.

 

Положительные эмоции и позитивные мысли полезны для здоровья человека. И наоборот, пессимисты, люди с заниженной самооценкой гораздо больше подвержены заболеваниям.

Для здоровья человека важен полноценный сон, люди спокойные и весёлые засыпают гораздо легче, чем раздражительные.

 

Здоровье человека – это здоровый образ жизни и хорошее настроение.

Surzhko.Ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *